Como Hacer Crecer Los Músculos Rápidamente

Como Hacer Crecer Los Músculos Rapidamente – El fallo muscular Para Hacer Crecer Los Musculos Rapidamente

Las personas que se ejercitan para hacer crecer los musculos rápidamente buscan nuevos tipos de entrenamientos de los más tecnológicos. Pero la verdad es que si quieres saber como hacer crecer los musculos rápido los mejores métodos son los pesos pesados antiguos.

Los pesos pesados son los más básicos para el estímulo muscular y hacer crecer los musculos rápido. Puedes tener el mejor potencial de crecimiento muscular si legas a un fallo muscular de 6-12 repeticiones. El 100% de las fibras musculares en el pecho entran en juego cuando se va al fallo muscular, ejemplo usando unas 170 libras con unas 9 repeticiones en un press de banca, pero si utilizamos 125 libras con 9 repeticiones no utilizaremos todas la fibras musculares .

Así que debes de elegir un peso que solo te impida hacer un máximo de 12 repeticiones, pero que no sea un peso exagerado impidiéndote hacer menos de 6 repeticiones. Esto te estaría asegurando hacer crecer los musculos al máximo de ganancias. Estarías asegurando hacer crecer los musculos óptimamente trabajando en un rango de entre 6-12 repeticiones con un peso máximo que puedas manejar haciendo correctamente el movimiento del ejercicio hasta el fallo muscular. No importa si haces 7,9 o 12 lo importante es que este en el rango de 6-12 repeticiones para hacer crecer los musculos rápidamente.

El uso de los pesos más ligeros no te hace ir al fallo muscular ya que los pesos ligeros no te hacen trabajar el 100% de las fibras musculares, impidiéndote el hacer crecer los musculos rápidamente.